Ремешок сопротивления наружному вращению плеча

Встаньте в вертикальное положение. Держите натянутый ленту обеими руками и согните руки в локтях под прямым углом. Держите лопатки назад и вниз и вращайте руками наружу, удерживая локоть свободно на боку, а лопатки в хорошем положении. Контролируйте движение, затем вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Сгибание #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление