Сгибание плеча в положении лежа с сопротивлением приведении

Лягте на живот с эспандером между руками над головой. Раздвиньте ремешок и выпрямите руки вперед. Сохраняйте натяжение ремня, опуская руки обратно в исходное положение. Стабилизируйте лопатки на протяжении всего упражнения, чтобы избежать подъема плеч. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Скамья #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Эспандер #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление