Сопротивление наружной ротации плеча и разгибанию бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Плотно прикрепите ленту перед собой на уровне плеч или ниже. Встаньте прямо и держите ремешок в одной руке. Наденьте еще одну повязку на лодыжки. Слегка поднимите руку в сторону перед корпусом. Согните руки в локте. Держите локоть на месте и двигайте предплечьем против сопротивления ленты так, чтобы кисть была направлена вверх. В то же время поднимите противоположную ногу назад к ленте для упражнений. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Средний #Боковое_вращение #Ноги #Поясница #Эспандер #Втягивание #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление