Шкив должен находиться на уровне локтя с прикрепленной ручкой.
Встаньте боком к кабельной машине и возьмитесь за ручку одной рукой.
Прижмите локоть к боковой части тела так, чтобы локоть находился под углом 90 градусов, а предплечье упиралось в живот.
Сохраняйте хорошую осанку и перенесите вес с тела как можно дальше, не поворачивая тело.
Старайтесь держать предплечьем угол 90 градусов.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Тренажер___сопротивление_веса #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Доска_для_качания #Подушка_для_колебаний___пена
1 view
13
2
1 month ago 00:01:00 109
Урал Next 4320 c КМУ Kanglim 2056 в процессе застройки
1 month ago 00:00:25 3.6K
Геомагнитное поле (магнитосфера Земли) формируется в результате вращения жидкого внешнего ядра Земли.
2 months ago 00:18:21 1
Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета
2 months ago 00:18:28 9
Станок балансировочный СТОРМ Plaza-5 _ Plaza-5S
2 months ago 00:09:53 11
Обзор балансировочного станка СТОРМ PROXY-7-2
2 months ago 00:09:59 5
Балансировочный станок СТОРМ Proxy-7-2
2 months ago 00:01:24 630
Ягодицы с возрастом обвисают и не растут. Что делать? Причины в видео и описании
2 months ago 00:03:05 25
Фрезерный станок Proma FVV 125PD
2 months ago 00:00:48 5
Нарезание резьбы М24 на магнитном станке Хайтек MBR 100
2 months ago 00:09:29 267
Не вращается вал мясорубки BORK | Замена шестерни
2 months ago 00:00:13 1
Nissan X-Trail динамические указатели поворотов в наружные зеркала
2 months ago 00:00:59 9
Внешний поворот под рукой - Outside Under Arm Turn
2 months ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
2 months ago 00:41:56 303
AUDI A6 C7 хруст при движении в поворотах, замена наружнего правого шруса.
3 months ago 00:02:40 766
DEKO ИНСТРУМЕНТЫ для ДОМАШНЕГО РЕМОНТА и СТРОИТЕЛЬСТВА
3 months ago 00:14:43 244
рамках услуги осмотрен: Volkswagen Polo 2013, хэтчбек 5 дв., 5 поколение
3 months ago 00:49:38 85
Kodiaq : Как валит Kodiaq 2,0 TSI 180 сил 4х4
3 months ago 00:01:42 21
Токарные станки с ЧПУ СТ16А25
3 months ago 00:01:42 43
Токарные станки с ЧПУ СТ16А18
3 months ago 00:02:44 23
53212-2506126 шестерня привода дифференциала заднего моста КАМАЗ
3 months ago 00:13:46 133
Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.
3 months ago 00:14:54 94
Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить?
3 months ago 00:08:22 105
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
3 months ago 00:14:42 172
Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.