Подвижность кровати ’ADL’ - из положения лежа на боку в положение сидя

Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Лягте на бок, положив подушку между коленями. Подтяните нижнюю руку под бедро. Положите верхнюю руку перед плечом и оторвите пятки от кровати, проталкивая верхнюю руку, оказывая давление через локоть, что позволит вам перейти в сидячее положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Для_начинающих #Удлинение #Функциональная_практика #Независимый #Подушка #Пожилой #Лежа_на_спине #Для_всего_тела