Ноги, Подводящие к шпагату, глубокое вытяжение всего тела)

Друзья это динамичная практика с акцентом на ноги, выпады, прогибы, ускоренное видео будет в Меньше одного часа при всем желании полноценной практики пока не могу))))) Здесь много всего, пишите комментарии)! Главное в практике это сам процесс!) Коврик и вперед, время есть, времени нет, осуществив процесс движения мы меняем себя и Мир играет ярче, четче, наша эффективность по жизни становится выше)!