В силу множества причин стойка у каждого индивидуальна, но на первом этапе важное значение имеет освоение ресурсов тела. Так перенос (включение) веса тела бойца начинается вращательное движение тела начинается с работы голеностопа и выглядит, как перенос веса на переднюю опору с одновременным скручиванием пятки правой ноги в положении против часовой стрелки(для правши), который обеспечивает поэтапно включение в это движение всех частей тела снизу до верха. Вторая ступень создана для освоения удара с шагом. Шаг увеличивает силу удара на величину переносимой массы. Поэтому очень важно освоить инерции шагового движения. Начинать следует с уже освоенной фронтальной стойки. Ноги на ширине плеч. Далее нужно выставить левую ногу на величину ступни вперёд. Перенёс вес на левую ногу, постучать передней третью правой ноги по полу(как показано на видео). Помните, на первом этапе важно помнить, что у каждой ноги своя рельса, которые не пересекаются, во избежании аварии. Перенося вес( и ось) из положения, когда он равномерно распределён на 2 ноги на левую, впереди стоящую ногу. Это упражнение рекомендую отрабатывать в 2-х стойках (левша и правша). Для поддержания расслабленного состояния, в котором эффективнее всего осуществлять первую фазу удара, разгон и закрепление материала способствует спокойный, непрерывный выдох, который синхронно начинается с началом шагового движения и заканчивается с возвратом тела в исходное положение. Спокойный выдох через нос, поддержит расслабление. Переферийный взгляд кратчайшим путем выведет тело на уровень подсознания, где оно работает наиболее эффективно( состояние ловкости). Инерционности шагового движения, обусловлено падением тела сверху вниз(при движении в обе стороны), падение получается от мгновенно возникающий разности высот, когда пятка отрывается от пола, одноимённом плечо доминирует и движется сверху вниз. С возвращением в исходное положение доминанта плеча падает, инерционное движение завершается.
Работа тела в этом упражнения напоминает работу двери при сквозняк или флюгера
1 view
96
26
3 months ago 00:01:33 1
БОКС. Подводящее упражнение 2-й ступени. # #
3 months ago 00:13:25 1
10 ЛУЧШИХ упражнений с РЕЗИНОЙ для ударника
3 months ago 03:04:24 1
Семинар работа ногами по Муай Тай
3 months ago 00:20:08 1
Основные шаги используемые в боксе | Теория и практика #бокс #урокибокса #boxing #бой
3 months ago 00:22:26 1
15 лучших упражнений с гирей для боксёра /Сделай свой удар сильней
3 months ago 00:04:25 7
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ | ЛОКТИ/КОЛЕНИ | ВМЕСТЕ С ВИТАЛОМ ПАВЛОВСКИМ
4 months ago 00:08:31 1
РАЗБОР ДИСТАНЦИИ в БОКСЕ. Все секреты в простоте
4 months ago 00:22:05 1
Тренируем удар справа || Когда нужно крутить пяткой #урокибокса #бокс #boxing
4 months ago 00:16:23 1
Урок на самые важные удары в боксе || Учимся тактике #бокс #урокибокса #boxing #бой
4 months ago 00:10:29 1
Апперкот + боковой удар в боксе — бокс для начинающих с Андреем Басыниным
4 months ago 00:16:01 1
Челнок в боксе || 4 раунда #урокибокс
4 months ago 00:08:34 1
Урок по боксу || Скорость и повторные атаки || + Подводящие упражнения #урокибокса #бокс #boxing
4 months ago 00:12:21 1
Тренировка по боксу для дома || Работаем со снарядами #бокс #урокибокс #мма #спорт
4 months ago 00:13:31 1
Бокс || Занятие на взрыв и выносливость #бокс #урокибокс
4 months ago 00:37:34 1
Школа бокса || Скакалка, теннисный мяч, дорога боксера, скорость, конусы #бокс #урокибокс
4 months ago 00:11:36 1
Тренировка по боксу на скорость || 3 раунда || Гантели и жгут #урокибокс #бокс
4 months ago 00:12:46 1
Учимся защищаться от джеба || Отвечать на джеб || И вызывать джеб #бокс #урокибокса
4 months ago 00:05:55 13
Онлайн тренировки по тайскому боксу! Вместе с Виталом Павловским
5 months ago 00:01:24 5
Витал Павловский. Онлайн тренировки по Тайскому боксу ⚡️
5 months ago 00:39:14 1
Великолепное обучение НЫРКА на МЕШКЕ и в Спарринге
5 months ago 00:08:43 1
Изучение РЕЗКОГО НЫРКА с гирей и блином | Обучение кладезь
5 months ago 00:12:43 1
Упражнения “БАБОЧКА“ И “МОЛОТОЧЕК“ с Гантелей 2 кг для Боксёра. ENG SUB.
5 months ago 00:09:29 1
Сергей Рааб: Бокс обычный вид спорта, который готовит необычных людей
5 months ago 00:29:09 1
Школа бокса. Боковой удар. Основы и подводящие упражнения, чтобы правильно бить хук. Серия 7.