Объятия коленей Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей (поочередная), сидя 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо. Отведите плечи назад и вниз. Подтяните колено к груди и прижмите его к груди. Задержитесь, затем поменяйте ноги. Оставайтесь в вертикальном положении, плечи втянуты и опущены. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #PROM #Растяжка #Растяжка___статический