Объятия колена Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей, одной ноги, лежа на спине 01

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Согните ноги в коленях так, чтобы ступни ровно стояли на полу. Протяните руку под коленом и подтяните колено к груди как можно дальше. Убедитесь, что вы беретесь за бедро, а не за колено, чтобы избежать сдавливания коленного сустава. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине