Объятия на коленях лежа на спине - Версия 2

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Согните одно колено, чтобы подтянуть стопу вверх, а затем повторите то же самое с другим. Когда будете готовы, подтяните одно колено к груди, а затем другое, используя руки для поддержки. Затем потяните через руки, чтобы свернуться в клубок. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Поясница #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #PROM #Расслабление_и_дыхание #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине