Объятия коленей Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей (поочередная), сидя 01

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Сядьте прямо. Отведите плечи назад и вниз. Подтяните колено к груди и прижмите его к груди. Задержитесь на несколько секунд. Поменяйте ноги. Оставайтесь в вертикальном положении, плечи втянуты и опущены. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #PROM #Старший #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___статический