Коленные объятия Версия 1

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Согните одну ногу и подтяните ее к груди, помогая руками. Другую ногу держите прямо и на полу. Растяжение должно ощущаться в ягодице согнутой ноги. Вы также можете почувствовать растяжение перед бедром прямой ноги. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Ребенок #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная