Объятия коленей Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей (поочередная), сидя 03

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Сядьте на стул прямо. Отведите плечи назад и вниз. Подтяните колено к груди и прижмите его к груди. Задержитесь на несколько секунд, а затем поменяйте ноги. Оставайтесь в вертикальном положении, плечи втянуты и опущены. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Старший #Сидя___стул #Сила___вес_тела #Растяжка #Растяжка___статическая