Объятия со скрещенными ногами на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Скрестите одну ногу на другой. Затем подтяните колени к груди, обхватив руками колени. Зажмите, а затем вернитесь в исходное положение. Кроме того, вы можете положить руки за колени, если вы можете дотянуться. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #PROM #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине