Активация поясничной мышцы при четырехточечном стоянии на коленях v1

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Четырехточечный стоя на коленях. Подтяните пальцы ног. Поднимите колени от пола и задержитесь. Удлинить позвоночник. Поднимите одну руку. Держите позвоночник и таз в нейтральном положении. Повторите то же самое с другой рукой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль