Поза стола для активации поясничной мышцы

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Стойте прямо. Вдохните и вытяните позвоночник. Выдохните и скатитесь вниз кость за косточкой, начиная с шеи. Вдохните и поднимите руки под колени. Надавите руками на ноги и вытяните позвоночник. Задержитесь с глубокими вдохами. Перекатитесь в вертикальное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стоя #Все_тело