💪🏻Верни подвижность грудного отдела с помощью этих простых упражнений #упражнениянаспину

Раскрой грудной отдел позвоночника. Этот отдел состоит из 12 позвонков и выполняет одну из важных функций в нашем теле ВРАЩЕНИЕ . Если есть ограничение и нарушение в грудном ,то наше тело будет компенсировать за счёт соседних отделов позвоночника, которые на это не рассчитаны. В итоге это приведёт к перенапряжениям ,а иногда к воспалениям. Как раз сидящий образ жизни(статичная поза за столом) может привести к таким дисфункциям 👇🏻 •Нарушается механика дыхания,так как каждый позвонок зафиксирован к рёбрам ,которые участвуют в дыхании. Ограничения в грудном отделе мешает полноценно и эффективно дышать . •Боль в шее и пояснице за счет излишнего движения ,так как эти регионы по большому счету должны быть стабильны . Вернуть подвижность грудного отдела ,можно с помощью вот этих простых упражнений👇🏻 🔹Вращение грудного отдела позвоночника(ГОП) руки за головой 🔺На выдохе выполните вращение в сторону стены на вдохе соедини