Осведомленность об активации поясничной мышцы

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Активация сгибателей бедра Четырехточечный стоя на коленях. Положите колени под бедра, а руки под плечи. Держите руки, колени и ступни на одном уровне. Вдохните и вытяните позвоночник. Дышите глубоко. Представьте глубокие мышцы перед позвоночником и напрягите их, чтобы мягко поднять позвоночник вверх. Одновременно удлиняйте позвоночник. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Сила___изометрия