Активация поясничной мышцы с вращением таза

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Стойка с широкими бедрами. Положите руки вместе на уровне сердца пальцами вверх. Вдохните и вытяните позвоночник. Держите верхнюю часть тела неподвижно. Выдохните и скрутите таз и поясницу. Пусть колено и бедро следуют за движением. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Медиальное_вращение #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Вращение #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Стоя #Растяжка___динамическая