Стабилизация приседаний с мячом

Встаньте с мячом за спиной на уровне пояса у стены. Переместите ноги вперед в удобное положение. Удерживайте легкое давление между спиной и мячом. Ваше туловище должно оставаться в нейтральном, вертикальном положении. Опустите сиденье (ягодицы) на пол. Сохраняйте положение таза, перемещая колени прямо над ступнями. Прижмите ноги к полу и активируйте ягодицы, чтобы вернуться в исходное положение Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___вес_тела