Сплит-приседания с мячом для стабилизации

Встаньте с мячом за спиной на уровне пояса у стены. Сделайте шаг в положение выпада. Удерживайте легкое давление между спиной и мячом. Держите туловище в нейтральном вертикальном положении. Сделайте выпад вниз к полу, стремясь задним коленом опуститься почти до пола. Переднее колено должно согнуться под прямым углом. Напрягите мышцы ягодиц, чтобы вернуться в положение стоя. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стена