Стабилизация мяча сидя вверх (бросок/ловля)

Сядьте на мяч для стабилизации, поставив обе ноги на пол, держа набивной мяч обеими руками. Лягте спиной на мяч для стабилизации, поднимая руки над головой, пока они не станут параллельны полу. Сядьте и бросьте мяч партнеру, стоящему перед вами. Выполните приседание без набивного мяча. Когда вы сядете обратно, ваш партнер бросит вам мяч. Выполните еще одно приседание с мячом, снова поднимая руки над головой, пока они не станут параллельны полу. Повторите эту схему необходимое количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Ассистент #Ассистированный #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Промежуточный #Поясничный #Набивной_мяч #Плиометрика #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине