Приседания против мяча для стабилизации

Встаньте с мячом за спиной на уровне пояса у стены и держите набивной мяч между руками, как показано на рисунке. Переместите ноги вперед в удобное положение, сохраняя легкое давление между спиной и большим мячом. Опустите попку вниз на пол, как показано на рисунке. Одновременно поднимайте набивной мяч над головой прямыми руками. Сохраняйте положение таза, перемещая колени прямо над ступнями. Затем прижмите ноги к полу и активируйте ягодицы, чтобы вернуться в исходное положение. Одновременно опустите руки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___маленький #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Набивной_мяч #Постуральный_контроль #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток #Стена