Приседания с мини-лентой вокруг ног

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте с мини-лентой вокруг колен (чуть выше или ниже). Ваши ноги примерно на ширине бедер или немного шире, пальцы ног направлены вперед или немного наружу. Руки могут быть скрещены на груди или положены на бедра, или они могут двигаться вместе с приседанием. Присядьте на корточки; Отведите бедра назад и согните ноги. Прижмите колени наружу против сопротивления ленты, чтобы пальцы ног, лодыжки, колени и бедра были на одной линии. Почувствуйте напряжение в бедрах и ягодицах. Вернитесь в положение стоя и выпрямите колени и бедра. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Промежуточный #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Поясница #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная