Активация стабилизаторов средней ягодичной мышцы/глубокого тазобедренного сустава, изометрическая, сидя на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч, расставив колени шире, чем на ширине бедер, и положив руки на внешнюю сторону коленей. Постарайтесь осторожно раздвинуть седалищные кости друг от друга, а затем осторожно подтолкните ноги к рукам, но не позволяйте ногам двигаться. Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия