Прыжок вниз, в неглубокий присед, со ступеньки

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, поставив обе ноги на ступеньку/лестницу на ширине плеч. Запрыгните на пол и, приземляясь, присядьте на небольшой (30 градусов) корточка. Постарайтесь запомнить важные компоненты приседаний, такие как сгибание бедер и коленей, движение коленей перед пальцами ног, активация стабилизаторов и использование ягодиц. Выполняя неглубокие приседания в конце прыжка, вы увеличиваете потребность в амортизации. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Скорость_и_ловкость #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль