Попеременный жим от груди с сопротивлением

Закрепите эспандер за спиной и под мышками. Стоя спиной к опорной точке, держите концы эспандера в каждой руке. Встаньте прямо, согнув локти и прижав руки к груди с некоторым напряжением в ленте. Ударьте одной рукой прямо вперед, надавливая на натяжение ленты. Контролируйте движение, возвращая руки в исходное положение, и повторяйте на противоположной руке. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Руки #Грудь #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная