Жим над головой Укрепление плеч, с гантелями (поочередно), стоя

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте на ширине плеч, держа пару гантелей на плечах в положении пресса. Выжмите одну гантель над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы. Опустите гантель обратно к плечам и повторите с противоположной рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный