Это первый и, надеюсь, не последний пост о результатах в изменении физической формы
⠀
Чтобы было понятно, минус 10 кг жира — это результат без использования стероидов и жития в зале, а просто досуг, буквально 3-4 занятия в неделю по 60-90 минут гибкая диета
Этот результат я сделал в мае-июле 23 года. Намерен повторить результат в 24 году после майских праздников.
Есть методика, которую я подробно описал в гайде по жиросжиганию.
Напиши в комментариях «24» и я отправлю тебе гайд в личные сообщения
⠀
Интересный факт, что меняется не только внешняя форма, но и состояние.
Больше желания, энергии и ощущение уверенности в своих силах
⠀
Дальше факты, чтобы было понятно откуда такой результат:
Использовал интервальное питание 8/16.
Создать дефицит калорий, вкусно и нажористо питаться, можно по этому методу. Проверено неоднократно.
Системно подошел к тренировочному процессу.
Использовал пропорцию 1/3, где одна тренировка интенсивная и две-три объемные.
Игра с интенсивностью и объемом работы гораздо важней всяких необычных упражнений. Мышцы «удивлять» не нужно.
⠀
Фокусировался только на многосуставных упражнениях: тазово-доминантные, колено-доминантные, жимы, тяги и скручивания.
Использовал только проверенные добавки с большой доказательной базой (креатин, витамины и минералы)
⠀
Восстановил основные циклы (сон/бодрствование, работа ЖКТ, работа и отдых)
⠀
Большинство из вас меня не знает, но в узком кругу уже знают многие.
⠀
Это мой всего 9 пост и я не блоггер. Я — тренер, который умеет мотивировать, составлять методику тренировок и давать объективные результаты системно.
⠀
После 13 мая начинаю цикл тренировок для жиросжигания, напиши в комментах «24» и я оправлю тебе подробный гайд, который помогает похудеть, укрепить тело и уверенность в своих силах.
⠀
Написал этот пост, чтобы зафиксировать, что возможно сделать такой результат экологично, системно уделяя этому 5-6 часов в неделю.
⠀
Возможно своим примером смогу кого-то вдохновить стать сильней без откатов, травм. Прогрессировать с радостью.
⠀
Буду рад словам поддержки и репостам
Напишите в комментах «24» и я скину гайд, в котором делюсь знаниями о том, как получается быстро прогрессировать в атлетической форме
1 view
1103
396
6 days ago 00:02:32 1
🧀 Сушка тела минус 15 кг 👌 Кета диета капсулы для похудения отзывы
6 days ago 00:00:53 1
ВЫХЛОП КАК ФИЛЬМЕ ФОРСАЖ #shorts
6 days ago 00:24:49 1
Какие СЕКРЕТЫ скрывает ИЮНЬ для КАЖДОГО ИЗ НАС? НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА ИЮНЬ 2024 г.
6 days ago 02:07:16 1
«Годзилла Минус Один» - Как король гигантских монстров вернулся в хоррор | Подкаст СИГНАЛЫ ТЬМЫ 61
6 days ago 00:22:30 1
ЭНАЛАПРИЛ ЧЕМ ОПАСЕН? ПЛЮСЫ И МИНУСЫ! ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ?
6 days ago 00:22:56 1
500 ПЕСЕН с твоего СТАРОГО ТЕЛЕФОНА | Хиты нулевых | Ностальгия 2000-x
6 days ago 02:43:47 1
«Нас не так много»// Специальный выпуск «Скажи Гордеевой»
6 days ago 00:25:19 1
APL. ОБЪЯСНИ МНЕ МАРКЕТИНГ КОМПАНИИ ЗА 5 МИНУТ! ПД ОЛЕГ ТИМОФЕЕВ. .
6 days ago 00:28:39 1
ЛУЧШАЯ ПУШКА СРЕДИ СРЕДНИХ ТАНКОВ - AAT60
6 days ago 01:05:16 1
Утренняя молитва l Прославление. Ачинск
6 days ago 00:39:49 1
TANGZU WANER – больше чем их стоимость! + сравнение с CCA CRA+...
6 days ago 00:19:05 1
💥 22 ЛУЧШИХ и ФАНТАСТИЧЕСКИХ ФИЛЬМА 2024 - 2023 года!💥 Которые уже вышли в хорошем качестве
6 days ago 00:14:51 1
Лучшее соединение проводов. Электромонтаж проводки: пайка, сварка, WAGO, СИЗ
6 days ago 00:23:09 1
Рынок рухнет в 2024! // Зачем инвестировать во вторичку и какие перспективы у рынка недвижимости
6 days ago 00:02:20 7
shadowraze x jzxdx 44 минус трека
6 days ago 01:07:13 1
ЛУЧШИЙ остров в Таиланде - Пхи-Пхи 2024! Лучше, чем Пхукет, НО в 2 раза дороже! Цены, отели, пляжи
6 days ago 00:51:05 1
ЗЕМЛЯ В РОССИИ СТОИТ ДОРОГО? ИЛИ КАК РАЗВОДЯТ БЕЗГРАМОТНЫХ. УЧАСТКИ ЗА КОПЕЙКИ ОТ ГОСУДАРСТВА.
6 days ago 00:09:03 1
УБИВАЕТ ВРЕДИТЕЛЕЙ МГНОВЕННО, но есть нюанс…вот как применять Актару без вреда здоровью и природе
6 days ago 00:25:52 1
ГРИБ ЛИСИЧКА. Избавляет от ПАРАЗИТОВ (глистов) и лечит ПЕЧЕНЬ !
6 days ago 00:27:14 1
ГАЗОБЕТОН ИЛИ ПЕНОБЕТОН. ЧТО ВЫБРАТЬ ДЛЯ СТРОЙКИ?
6 days ago 00:57:58 1
Что мешает уйти из найма и самореализоваться
6 days ago 01:29:28 1
Есть можно ВСЁ, НО… ОШИБКИ ПИТАНИЯ! Как наладить отношения с едой / Дефицит витамина Д и...
6 days ago 00:01:15 1
🎂 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ОТ ПИВА ЖЕНЩИНЕ 🔥 НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ