Жим над головой Укрепление плеч, с гантелями (поочередно), полустоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени в положении полуколена, держа пару гантелей на плечах в положении пресса. Выжмите одну гантель над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы. Опустите гантель обратно к плечам и повторите с противоположной рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Стояние_на_коленях #Плечевой_пояс #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный