Жим над головой Укрепление плеч, с гантелями (поочередно), сидя

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Сядьте на скамью, держа пару гантелей на плечах в положении пресса. Выжмите одну гантель над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы. Опустите гантель обратно к плечам и повторите с противоположной рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Скамья #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный