Сгибание рук на бицепс и жим от плеч (попеременно)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поочередно руками поднимайте тяжести следующим образом: согните локоть, поднимите руку вверх, верните руку к плечу, выпрямитесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Гантели #Сгибание #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___с_отягощением_утяжелением #Отягощения #свободно