«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, прыжок вверх, толчок сбоку, на две ноги, руки на талии
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, подпрыгните прямо вверх как можно выше.
Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Баланс_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело
1 view
25
8
1 month ago 00:03:55 1
очередная порция контента на mta province #2
1 month ago 00:31:42 1
Почему БОГ инициировал УБИЙСТВА? // Александр Лисичный, Александр Болотников || Богословский дуэт
1 month ago 00:31:44 1
Arma 3 - ТУШИНО СГ: 132 - Долгожданные ящики
1 month ago 00:00:09 1
Диагональные прыжки на одной ноге
1 month ago 00:00:08 1
Прыжки на 180 градусов повороты на батуте
1 month ago 00:00:04 1
Прыжок вперед (из клина)
1 month ago 00:00:17 1
Боковой прыжок и приземление на одной ноге на мини-батуте
1 month ago 00:00:10 1
Прыжок в сторону и приземление на батуте на одной ноге с прыжком
1 month ago 00:14:53 1
Баскетбол Куроко - это РЕАЛЬНЫЕ игроки НБА
1 month ago 00:00:06 1
Прыжки со скакалкой на одной ноге
1 month ago 00:00:16 1
Контролируемая посадка после контакта
1 month ago 00:00:05 1
Боковой прыжок на одну ногу на балансировочной площадке
1 month ago 00:00:13 1
Контролируемое приземление на одной ноге после контакта
1 month ago 00:00:11 1
Боковой прыжок с вращением штанги с миной
1 month ago 00:00:17 1
Боковые прыжки на балансировочных площадках
1 month ago 00:00:18 1
Прыжок в высоту
1 month ago 00:00:10 1
Прыжок ножницами с помощью Landmine Press
1 month ago 00:00:08 1
Х-прыжок сидя
1 month ago 00:00:08 1
Прыжки со скакалкой с высоко поднятыми коленями
1 month ago 00:00:04 1
X-прыжок
1 month ago 00:01:06 1
«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок вперед, руки на талии
1 month ago 00:01:07 1
«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок влево, спринт, руки на талии
1 month ago 00:01:09 1
«Прыжок с дропом» Приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, руки на талии
1 month ago 00:01:08 1
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, прыжок вверх, толчок сбоку, на две ноги, руки на талии