«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок влево, спринт, руки на талии

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта. Положите руки на бедра. Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки. Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть. После приземления прыгните влево как можно дальше. Мягко приземлитесь на обе ноги, затем бегите вперед на пять ярдов. Повторять. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Бокс__плиометрический_ #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело