Пассивное сгибание пальцев ног и подошвенное сгибание голеностопного сустава

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с сидя или стоя. Поднимите пятку вверх. Выпрямите лодыжку. Свернитесь калачиком на носочках. Вы должны почувствовать растяжение в верхней части стопы. Задержитесь в этом положении, расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Стопа #Независимый #Без_оборудования #PROM #Подошвенное_сгибание #Сидя___стул #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический