Пассивное сгибание бедра с давлением вниз

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину и согните бедро под углом 90 градусов так, чтобы бедро оказалось вертикально. Положите большой палец той же стороны на сгиб между бедром и тазом. Положите другую руку на колено. Рукой подтяните колено к груди, а другой рукой прикладывайте нисходящее усилие к области бедер. Верните бедро в вертикальное положение и повторите. Во время этого движения у вас не должно быть боли или пощипывания. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #PROM #Лежа_на_спине #Вытяжение