Пассивный вспомогательный инструмент для тыльного сгибания голеностопного сустава

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Надежно закрепите эспандер на устойчивом предмете низко позади вас Поместите ленту вокруг передней части пораженной лодыжки и отойдите от ее фиксации, чтобы снять слабину с ленты Присядьте на корточки, встаньте на колени так, чтобы лента была вокруг лодыжки спереди Вытяните пальцы ног вверх руками и держите пятку на полу Когда будете готовы, перенесите вес вперед, чтобы перенести колено на пальцы ног, чтобы еще больше согнуть лодыжку Сделайте короткую паузу, затем повторите Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностопный_сустав #тыльное_сгибание #промежуточное #PROM #эспандер