Вытягивание лопатки укрепляющееся, вдавливание в стол (двустороннее), стоячее

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте перед высоким столом или рабочей поверхностью. Положите обе руки на верхнюю часть поверхности так, чтобы пальцы были направлены вперед, и оперейтесь на руки с небольшим весом. Втяните руки в верхнюю часть стола, прижимая лопатки к спине. Держите шею в нейтральном положении, глядя вниз и немного вперед. Ваша шея должна оставаться длинной, поэтому следите за тем, чтобы плечи не сутулились. Задержитесь в этом положении, расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Вытягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Таблица