Сопротивление удару по мячу - Вращение и вытягивание лопатки вверх - уровень 5

Спорт // #Спорт Для этого упражнения вам понадобится партнер, держащий мяч. Закрепите один конец эспандера на уровне плеч или ниже. Встаньте спиной к креплению ленты, держа другой конец ленты в одной руке с согнутым локтем. Начните с положения шпагата с весом на задней ноге. Увеличьте сопротивление, обернув ленту вокруг руки, если это необходимо. Когда будете готовы, выполните ударное движение вперед по мячу, держась рукой, держащей ленту, и перенесите вес на переднюю ногу. Старайтесь слегка поворачивать тело, выполняя ударное движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Ассистент #Мяч___большой #Грудь #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Плиометрика #Вытяжение #Эспандер #Вращение #Лопатка #Плечо #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная