Двустороннее изометрическое разгибание коленного сустава лежа на спине

Лягте на спину, вытянув ноги прямо. Подтяните пальцы ног вверх к себе. Сожмите мышцы бедра, вдавливая заднюю часть колена в землю. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы бедра. Задержитесь в этом положении, расслабьтесь, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Начинающий #Удлинение #Независимый #Колено #Коврик #Подушка #Старший #Сила #Прочность___изометрия #Лежа_на_спине