Двусторонняя изометрическая отведение бедра в положении стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер или чуть шире. Смягчите колени и положите руку на бедра. Убедитесь, что поверхность, на которой вы стоите, не скользкая под ногами. Прижмите ноги к полу и в стороны, как будто пытаясь раздвинуть их. Обратите внимание, что вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы бедра, но на самом деле никакого движения происходить не должно. Удерживайте напряжение на мгновение, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___изометрия