«Планка (высокая)» Стабилизация ядра/лопатки, движение рук внутрь/наружу (двусторонняя)

Спорт // #Спорт Встаньте на колени лицом к TRX и держите ручки в каждой руке. Убедитесь, что ремни длинные. Держите ремни натянутыми и расположите ручки под плечами, перенося вес на руки. Шаг за шагом назад, отрывая колени от земли. Выпрямите колени, перенося вес тела на подушечки стоп так, чтобы вы находились в положении для отжиманий. Убедитесь, что вы продолжаете опускать пятки рук вниз к ручкам, чтобы не опустить грудь вниз и не позволить лопаткам взмахнуть. Сохраняя это положение прямой линией от макушки головы до пяток, двигайте руками внутрь, а затем наружу. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Продвинутый #Руки #Грудь #Кор_и_таз #Разгибание #Независимый #Поясничный #Лежа #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая #Подвесные_ремни