Тросовый тренажер для сгибания подколенного сухожилия

Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке. Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол лицом к кабельному аппарату. Разместите насадку для кабельного аппарата вокруг одной лодыжки. Поставив другую ногу на пол, вытяните ногу до тех пор, пока она не окажется прямо перед собой. Потяните ногу вниз к полу, преодолевая сопротивление. Задержитесь ненадолго, а затем позвольте ноге выпрямиться контролируемым образом. Повторите необходимое количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Сгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_веса #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление