Тросовая машина 1-нога колено прямая рука тяга вниз

Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленным большим стержнем. Встаньте на колени одной ногой перед тросовым тренажером и возьмитесь за штангу как можно шире обеими руками, контролируя вес. Сохраняйте хорошую осанку и тяните штангу вниз к ногам, держа руки прямыми на протяжении всего движения. Вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление