«Прыжок с падением» Приземление одной ноги, прыжок вверх, толчок сбоку, на две ноги, мах руками; 02

Спорт // #Спорт Для этого упражнения вам понадобится помощник. Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта. Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки. Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть. Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх как можно быстрее и как можно выше, используя руки для создания импульса. Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе. Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие. Задержитесь в этом положении. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Равновесие_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя