Настенное скольжение - Растяжка сгибания плеча

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте лицом к стене, положив руку на бок и согнув локоть. Положите небольшое полотенце между стеной и рукой. Слегка прижмите руку к стене. Сдвиньте полотенце прямо по стене. Держите плечо расслабленным и ровным. Когда вы достигнете максимально возможного положения, задержитесь на мгновение. Ассистируйте другой рукой и постарайтесь дотянуться еще выше. Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение, все еще слегка прижимая руку к стене. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Начинающий #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Полотенце #Стена