Скольжение по стене, предплечья Стабилизация лопатки 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к стене. Поставьте локти и предплечья на стену на ширине плеч. Предплечья должны быть вертикальными, а кисти направлены к потолку. Следите за тем, чтобы вы придерживались прямой линии от головы до пяток. Аккуратно прижмите предплечья к стене, прижимая лопатки к ребрам. Не сутулите плечи и не округляйте верхнюю часть спины. Удерживая этот контроль лопатками, скользите предплечьями вверх и вниз по стене. Ключ к этому упражнению заключается в том, чтобы лопатки оставались плотно прижатыми к грудной клетке, а предплечья оставались параллельными на протяжении всего упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Сгибание #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Без_оборудования #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела #Стена