Скольжение по стене - сгибание плеча вбок к стене

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте боком к стене. Согните локоть под углом 90 градусов и слегка прижмите предплечье к стене. Вы можете положить полотенце между предплечьем и стеной, чтобы не забыть прижать руку к стене. Поднимите руку вверх, осторожно прижимая ее к стене. Держите плечи расслабленными и ровными, а локти согнутыми. Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Руки #Начинающий #Независимый #Без_снаряжения #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Полотенце #Стена