Скольжение по стене и подъем от стены

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, лицом к стене. Предплечья прижаты к стене ладонями друг к другу. Активизируйте туловище и ягодицы и сохраняйте нейтральное положение позвоночника на протяжении всего упражнения. Наклонитесь к стене, скользя руками вверх примерно на 165 градусов (положение «Y»). Пусть лопатки «скользят наружу», а плечи опущены. В положении «Y» слегка оторвите руки от стены. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Эспандер #Втягивание #Scaption #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Стена