Поясничное боковое скольжение, рука согнута к стене, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо у стены так, чтобы ваша болезненная сторона была как можно дальше от стены. Рукой, ближайшей к стене, согните локоть и упритесь предплечьем в стену. Отойдите от стены. Попытайтесь втянуть бедра внутрь, чтобы коснуться стены. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стена